疫情期间,需要囤点什么东西吗?

〖壹〗、卫生巾/安心裤：女性需囤1年左右用量 ，安心裤适合夜间或特殊时期使用
，避免频繁更换。湿巾：选取通用型即可，用于手部清洁 、物品擦拭 ，活动期间可多囤 。酒精/一次性手套：消毒必备
，酒精用于喷洒物品表面，手套避免直接接触污染物
。垃圾袋：居家期间垃圾产生量可能减少 ，但需备足以防采购受限时替代品不足。

〖贰〗
、疫情期间家庭必备生活物资可分为食品、药品 、日用品和应急物品四大类，建议按14天用量储备 。 食品类主食如大米
、面粉建议按每人每天300g储备
，搭配5kg装真空包装杂粮
。耐储蔬菜选取土豆、洋葱 、胡萝卜等根茎类，冷冻柜可存豌豆、玉米粒等预处理蔬菜。

〖叁〗
、肉蛋奶：肉类可冷冻储存（建议1-2周量） ，鸡蛋冷藏可保存4-6周
，牛奶选取常温盒装或奶粉 。例如三口之家可储备10公斤肉类、30枚鸡蛋 、2升牛奶。零食罐头：坚果类（如杏仁
、核桃）易饱腹且耐储存；罐头食品（如鱼、肉 、水果罐头）可长期保存，但需注意钠含量
。

〖肆〗
、疫情期间 ，外国人考虑准备的十种东西如下：库存食物和水 每家存放能够维持几个月的罐头和脱水食品
，如军用口粮，因其保质期最长可达五年。一般人至少囤积两周的水 ，也有囤积四周的 。每人每天需保证2升水的补给储备
。

〖伍〗、根据各地官方发布的“家庭物资储备建议清单 ”
，主要包括应急物品 、应急工具
、应急药具、生活必需品四大类。从疫情防控的角度来看，以下是一些建议的囤货清单：生活必需品：大米：作为主食 ，大米是必须囤点的 。建议储备5kg左右
，以满足基本需求
。饮用水：饮用水是生活中不可或缺的物资。

疫情需要囤什么物资

〖壹〗 、冬季/寒冷地区：储备暖宝宝
、热水袋、额外毛毯等保暖物资 。（图片说明：思维导图中应急物资分类示例，包括医疗 、能源、现金等）避免囤积的物资新鲜蔬果：易腐烂 ，建议少量购买并优先食用；可储备耐储存品种（如土豆
、洋葱、苹果 、柑橘）
。散装食品：易受污染，优先选取独立包装或密封罐装。

〖贰〗
、疫情期间家庭必备生活物资可分为食品、药品 、日用品和应急物品四大类
，建议按14天用量储备 。 食品类主食如大米
、面粉建议按每人每天300g储备，搭配5kg装真空包装杂粮
。耐储蔬菜选取土豆、洋葱 、胡萝卜等根茎类 ，冷冻柜可存豌豆
、玉米粒等预处理蔬菜。

〖叁〗、常见囤积物资类型疫情期间家庭囤积的物资主要包括三类：生活物资：米面粮油等耐储存食品
，部分家庭囤积量较大，甚至出现整袋丢弃现象 。防护物资：口罩（一次性医用口罩 、N95口罩等）囤积量可达上千只 ，但存在过期问题。医疗物资：预防感冒发烧的药品
、消毒用品（如酒精）等
，药品过期风险尤为突出
。

〖肆〗、消毒用品：酒精 、84消毒液等，用于家庭环境和物品消毒 ，按照说明适量囤放。

〖伍〗、疫情期间建议囤积食品
、生活用品、医疗物资和药品这几类必需品
，同时要考虑家庭成员的特殊需求 。食品方面主要准备能长期保存的主食和补充营养的副食
。大米 、面粉
、挂面这类主食能提供充足能量，方便面也是不错的选取。罐头食品如鱼罐头、肉罐头可以补充蛋白质 ，水果罐头则能提供维生素 。

疫情期间如何做好个人防护

〖壹〗 、保持良好的呼吸道卫生习惯
。咳嗽或打喷嚏时
，用纸巾
、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手 ，避免用手触摸眼睛、鼻或口。增强体质 、免疫力，保持环境清洁和通风：增强体质和免疫力
，均衡饮食
、适量运动、作息规律，避免过度疲劳 。每天开窗通风次数不少于3次 ，每次20~30分钟
。

〖贰〗 、协助排查时保持距离：与受检者保持1米以上距离
，避免共用笔
、登记表等物品，推荐使用电子登记方式。（图源网络·侵删）安装/维修上门服务人员服务前健康监测与防护：测量体温并记录 ，佩戴医用外科口罩、一次性手套及工装
，随身携带备用口罩和消毒湿巾 。

〖叁〗 、新型冠状病毒期间，个人防护需从以下方面着手： 勤洗手使用肥皂和流动水洗手至少20秒 ，尤其在咳嗽、打喷嚏后
，接触公共物品（如门把手
、电梯按钮）后，以及饭前便后
。若无流动水 ，可用含酒精的免洗洗手液替代
，确保手部彻底清洁。

疫情期间我们应该怎么做?

〖壹〗、疫情期间，我们应从情绪管理 、工作调整
、持续学习三方面积极应对 ，具体如下：情绪管理：保持乐观，释放压力 保持乐观心态：疫情期间
，人们活动范围受限，容易产生焦虑、压抑等负面情绪 。此时 ，保持乐观的心态至关重要。乐观的心态能帮助我们更好地应对生活中的困难
，增强心理韧性
。

〖贰〗 、培养积极心态：尝试将疫情视为一次“压力测试
”，通过应对挑战提升自己的适应能力和心理韧性。例如 ，可以学习新的技能（如线上课程
、语言学习）、培养兴趣爱好（如绘画 、音乐
、阅读）
，将封控期转化为自我提升的契机 。

〖叁〗、疫情期间，我们应采取以下防控措施来保护自己和他人健康：外出佩戴口罩外出时务必佩戴口罩 ，可选取N95口罩或普通医用口罩
，确保口罩覆盖口鼻并贴合面部
。口罩是阻断飞沫传播的关键防护工具，尤其在公共场所或人员密集区域需全程规范佩戴。减少外出与聚集尽量减少非必要的外出活动 ，避免前往人群密集场所 。

〖肆〗 、疫情时期我们应该采取以下措施：减少外出与聚集 避免前往疫区：疫情时期
，应尽量避免前往疾病正在流行的地区，减少感染风险
。减少走亲访友和聚餐：特别是在春节期间 ，应减少不必要的聚会和聚餐，降低病毒传播的可能性。

〖伍〗
、保持健康生活方式
，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门，戴口罩 ，勤洗手的原则
，主动隔离，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律 ，保证睡眠时间
，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力
。

防控疫情十要十不要是什么?

〖壹〗、平安祥和要健康 ，电话网络拜年好。防控疫情十不要：不随地吐痰
，乱丢口罩 。不随意触摸口 、鼻、眼，做好洗手
、消毒
。不赴境外、国内中高风险地区探亲 、旅游。不未经报告 ，由境外
、国内中高风险地区进入村居社区 。不组织和参加非必要的聚集性活动。

〖贰〗、禁止利用职权为亲属谋取疫情防控物资
。 对所有疫情防控相关事务不得麻痹大意
，必须认真负责。 禁止有其他违反疫情防控纪律和制度规定的行为 。疫情防控十严格： 必须严格履行疫情防控责任，包括党委（党组）的属地管理 、部门的监管责任 ，以及企业的主体责任
。

〖叁〗
、不准各自为政、自行其事，不执行县委 、县政府和疫情防控领导小组统一指挥调度
，不服从统一安排，不担当作为 ，等待观望
、出工不出力。不准以疫情防控为由漠视损害群众利益
，粗暴对待群众、欺瞒哄骗群众或失职渎职造成群众人身和财产损失 。不准借疫情防控之机索要管理对象财物及有价证券
。

〖肆〗 、疫情防控一线工作人员“十严禁”具体内容如下：严禁工作人员同时就餐疫情防控一线工作场景中，人员集中同时就餐会增加交叉感染的风险。不同工作人员可能接触过不同的环境
、人员或物品 ，携带病毒的可能性存在差异 。

疫情期间,不得已外出时需谨记的防范和消毒方法,每人都应知道,你知道吗...

此外
，需要额外说明的是：挂烫机不推荐哦，因为它的温度和市场都不太达标
。还有 ，含氯消毒液中比较容易买到的有：84 消毒液、漂白粉等。

预防性消毒含氯消毒液有效氯浓度为250mg/L-500mg/L；疫源地消毒含氯消毒液有效氯浓度为500mg/L-1000mg/L 。一般用于耐腐蚀的物品表面 、污水、环境地面
、墙面等的消毒
，可擦拭、喷洒 、浸泡
。

医用酒精消毒，这个可能是大家最先想到的一种消毒液了 ，一般常见有75％和95％两种浓度。很多人不知道的
，以为浓度越高越有效，其实恰好相反 。95％的医用酒精 ，在杀毒杀菌的时候，可能导致其表面蛋白质迅速变质而内部不受损
，这样就达不到消毒杀菌的作用了，而75％的医用酒精反而效果会更加。

蒸汽消毒：先对车辆内部简单清洁 ，喷砂清洁剂等后使用高温蒸汽消毒
。操作复杂
，消毒时间长，且蒸汽会对车内电子设备等产生短路等影响。离子消毒：通过购买车载氧吧释放离子到达车内 。但车载氧吧体积小 ，释放离子有限
，空气净化过程缓慢，杀菌不彻底
。