新型冠状病毒肺炎疫情期间居家饮食要注意什么?
居家隔离人员易出现紧张、焦虑以及缺少运动等情况，造成没有食欲 、消化不良等情况 ，所以饮食要清淡 ，不要太油腻。此外，食物呈现的丰富多彩颜色能给人视觉上美的享受 ，刺激食欲 ，所以在配餐上要重“色”，利用蔬菜水果进行色彩搭配。 少量多次 ，足量饮水 饮水可保障体内营养成分及代谢产物及时运输和排出 ，保持体温恒定 。
在防范新型肺炎期间，不能忽略以下要点： 用餐注意事项 减少外出饮食：工作期间尽量减少外出就餐 ，降低接触公共场所的风险 。谨慎选取餐厅：若需外出用餐 ，应选取人少的餐厅，避免人员密集场所。聚餐时减少交谈：聚餐时尽量细声说话或保持安静 ，减少飞沫传播的可能性 。
确保自身健康：如果去食堂就餐 ，要确保自身健康，没有出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状，并正确佩戴好口罩 ，就餐前再摘下 。保持就餐距离：食堂内就餐时 ，人与人之间要保持一定距离，避免飞沫传播。就餐前洗手：就餐前要充分洗手 。少交流专心吃饭：就餐时 ，少交流 ，专心吃饭 。
新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素 、矿物质及深海鱼油等保健食品。
避免聚集 ，减少不必要的外出 新型冠状病毒的主要传播途径是飞沫和接触传播 ，因此糖友应注意避免聚集，减少不必要的出行 ，尽量错峰出行 。一旦外出 ，必须佩戴口罩，回到家后尽快洗手、更换衣物 。室内要保持空气流通 ，每天选取合适时间多次开窗通风 ，同时注意保暖，避免受凉感冒。
肺炎疫情防控期间应该怎么吃?
康复者饮食建议合理膳食：合理摄入肉 、鱼 、大豆、蛋类食品，均衡营养 。饮食清淡：避免过于辛辣 、油腻的食物 。多元化饮食：通过每天多元化的饮食 ，增强自身免疫力。心理疏导与体育锻炼心理疏导：面对疫情 ，心理上要避免过度惊慌和担忧，可以通过读书 、游戏、看看综艺节目等放松心情。
防疫期间 ，每天要至少吃5种以上的蔬菜 ，种类越多越好，且应多吃深色果蔬 。例如菠菜 、西兰花 、蓝莓、紫甘蓝等 ，它们富含维生素C 、维生素E 、类胡萝卜素、花青素等抗氧化物质 ，能够增强免疫细胞的活性，提高身体的抵抗力 。
适量吃鱼、禽 、蛋 、瘦肉 ，坚决杜绝食用野生动物：这些食物均属于动物性食物 ，是优质蛋白质、脂类 、维生素A 、维生素D、维生素B族和矿物质的良好来源。但需注意控制摄入量，避免过量食用导致脂肪 、胆固醇等摄入过多 。同时 ，要坚决杜绝食用野生动物 ，降低感染病毒的风险 。
疫情期间怎么吃更健康?3种常见营养提高免疫力!早看到早受益
根据疫情期间实际情况，适当补充重点营养素疫情期间，由于宅家玩电子产品 、无法出门晒太阳、为减少外出而囤菜等实际情况 ，人体对某些营养素的需求增加或摄入可能不足 ，需适当补充以下几种营养素：维生素D作用：维生素D又被称为阳光维生素，是人体所需的脂溶性维生素之一。在免疫系统中 ，维生素D发挥着重要的细胞因子作用 。
多喝水 提高免疫力的首要任务是要多饮开水 ，这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润；多喝水还能让人感觉清新，充满活力 。水是我们的生命之源 ，有研究表明 ，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。
适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益 ，每天不能超过45毫克 。 补充精氨酸：海参 、鳝鱼 、泥鳅、墨鱼以及山药 、黑芝麻 、银杏、豆腐皮、冻豆腐 、葵花子 、榛子富含这种物质 ，多食用有助于增强免疫力 。 有益食品 海参：海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分。
经常多吃高蛋白质的食物，比如说鱼肉豆蛋奶 。蛋白质是增强体质的基础营养素 ，蛋白质也是制造抗体 ，白细胞，各种免疫细胞的主要原材料，所以蛋白质充足的人免疫力自然强 。经常吃含锌高的食物 ，比如说生蚝 ，牡蛎，海鲜 ，山核桃 ，动物肝脏，坚果等等。
